easyPlus

easyPlus:

Das Basistraining easyPlus wurde im Physiozentrum apfelbaum entwickelt. Es dient der allgemeinen Leistungsverbesserung in den Bereichen Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Körperwahrnehmung.

Es handelt sich hierbei um ein geführtes Training in einer offenen Gruppe mit maximal 10 Personen.

Der erste Teil des Trainings findet auf unseren easyline Circle Geräten statt, die ein individuell dosiertes Kraft-Ausdauer-Training erlauben. Anschließend werden unter Anleitung etwa 20 Minuten lang Übungen nach Prinzipien des Yoga durchgeführt.

 

easyPlus Spezial - Osteoporose:

Durch gezielte Kräftigung der Muskulatur kombiniert mit der Verbesserung der Beweglichkeit kann nachweislich die Knochenstruktur gestärkt und verbessert werden. Dadurch sinkt das Risiko von Frakturen und Verletzungen durch Stürze.

In unserem "easyPlus Spezial - Osteoporose" Kurs setzen wir die richtigen Inputs, um deinen Körper zu kräftigen und so dein alltägliches Leben zu verbessern.

 

easyPlus Spezial - Dance:

Der perfekte Einstieg für das Dance Workout ist der easyPlus Spezial - Dance Kurs. Er ist an das Basistraining easyPlus angelehnt. Wir trainieren 30 Minuten an den Geräten und beenden die Stunde mit einem leichten Dance Workout. Ziel ist es, die Ausdauer und Koordination zu verbessern, Beweglichkeit zu fördern und natürlich mit Spaß und Freude neue Schritte zur Musik zu lernen.

 

Dance Workout:

"Musik an - Alltag aus" - der perfekte Ausgleich zu deinem Job.

In dieser Einheit wid zu Musik aus dem Lateinamerikanischen wie Salsa oder Merengue und zu den aktuellen Charts getanzt. Ziel des Workouts sind Freude und Spaß an der Bewegung, die allgemeine Fitness sowie die Verbesserung von Ausdauer und Koordination.

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich und für alle Altersgruppen geeignet.