Katharina Podrečnik
Ausbildungen & Spezialisierungen
- Dipl. Shiatsu Praktikerin, Spezialisierung in Shiatsu für Frauen
- Zert. Yoga Lehrerin, Spezialisierung in Fertility Yoga & Prä-Postnatal Yoga
- Peristeam Hydrotherapeutin (Vaginal Steaming / Sitzdampfbäder für Frauengesundheit)
Faszination für den weiblichen Körper
Katharina ist immer wieder aufs Neue fasziniert von der Weisheit des weiblichen Körpers. Er spricht mit uns in jedem Moment. Ihre Begeisterung liegt darin, Frauen mit Yoga, Shiatsu und Steaming auf ihrem individuellen Weg zu begleiten – hin zu einem gesunden, lebendigen und kraftvollen weiblichen Körper.
Der Weg ins Unterrichten
Als sie selbst die feminine Art von Yoga zum ersten Mal erlebte, war das für sie wie ein „Nach-Hause-Kommen“. Zum ersten Mal fühlte sie, dass sie zu ihrem eigenen weiblichen Rhythmus und ureigenen Sein zurückkehrt. Dieses Gefühl möchte sie in ihren Einheiten an andere Frauen weitergeben.
Besondere Momente
Besonders bewegend war für sie die Erfahrung einer Teilnehmerin, die spürte, dass die Fürsorge für den eigenen weiblichen Körper nicht nur ihr selbst dient, sondern auch allen Menschen um sie herum.
So läuft eine Einheit ab
Ihre Stunden folgen einem klaren, wohltuenden Aufbau:
- Wahrnehmungsübung – Ankommen im Hier und Jetzt, ganz im weiblichen Körper.
- Sanfter Femininer Flow – Mobilisation und Energetisierung, mit Fokus auf Becken- und Schoßraum, begleitet vom Atem als Anker.
- Restorative Poses – Nährende Positionen und vertiefte Bauchatmung zur sanften Regulation des Nerven- und Hormonsystems.
- Visualisierung – Positive Bilder stärken Wärme, Kraft und Gesundheit im weiblichen Körper.
Typische Themen & Ziele
Frauen kommen mit Stress aller Art, als Ausgleich zu sitzender Tätigkeit oder mit konkreten Beschwerden wie Zyklusproblemen, Periodenschmerzen, Kinderwunsch oder (peri-)menopausalen Symptomen. Viele suchen auch gezielt eine rein weibliche Yogaklasse.
Voraussetzungen
Katharina betont: Yoga passt sich immer an deinen Körper an – nicht umgekehrt. Wenn Bewegungen oder Positionen nicht funktionieren, findet sie stets eine passende Alternative.
Stimmen der Teilnehmerinnen
„Ich konnte mich sehr schnell wohlfühlen bei Katharina. Sie schafft eine Atmosphäre, in der man sich geborgen fühlt.“ – C.
„Ich genieße die Yogaeinheit mit dir in vollen Zügen. Die kleine Gruppengröße, die entspannte Atmosphäre und deine angenehme Art, uns Feminine Yoga beizubringen, mag ich sehr gern.“ – K.
„Katharina verstand es mit ihrer angenehmen, ruhigen Stimme wirklich eine Atmosphäre zu schaffen, wo für mich tiefes Eintauchen in die Qualität des Momentes möglich wurde.“ – J.
„Vor allem die Einblicke und das Auseinandersetzen mit den unterschiedlichen Zyklusphasen taten mir sehr gut. Katharina gab uns zudem Tipps und Übungen, die zu den verschiedenen Phasen passen.“ – M.
