Mit mehr Kraft und Stabilität durchs Leben: Medizinisches Training ergänzt die Physiotherapie, unterstützt die Rehabilitation und kann als präventive Maßnahme eingesetzt werden.
Das Medizinische Training kann begleitend zur oder im Anschluss an die Physiotherapie erfolgen. Vor dem Trainingsbeginn wird für Sie ein persönlicher Trainingsplan erstellt. Beim Training werden Sie von unseren Physiotherapeuten und Sportwissenschaftern betreut, damit Sie die Übungen korrekt sowie gelenkschonend ausführen.
Unsere Geräte wurden speziell für das Medizinische Training entwickelt und können in Form eines Abos oder an den Tagen Ihrer Physiotherapie während der regulären Öffnungszeiten verwendet werden.
Das Basistraining easyPlus wurde im Physiozentrum apfelbaum entwickelt. Es dient der allgemeinen Leistungsverbesserung in den Bereichen Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Körperwahrnehmung.
Es handelt sich hierbei um ein geführtes Training in einer offenen Gruppe mit maximal 10 Personen.
Der erste Teil des Trainings findet auf unseren easyline Circle Geräten statt, die ein individuell dosiertes Kraft-Ausdauer-Training erlauben. Anschließend werden unter Anleitung etwa 20 Minuten lang Übungen nach Prinzipien des Yoga durchgeführt.
Durch gezielte Kräftigung der Muskulatur kombiniert mit der Verbesserung der Beweglichkeit kann nachweislich die Knochenstruktur gestärkt und verbessert werden. Dadurch sinkt das Risiko von Frakturen und Verletzungen durch Stürze.
In unserem „easyPlus Spezial – Osteoporose“ Kurs setzen wir die richtigen Inputs, um deinen Körper zu kräftigen und so dein alltägliches Leben zu verbessern.
Ziel dieses Kurses ist ein ausgeglichener und flexibler Körper sowie die Verbesserung von Haltung, Koordination und Gleichgewicht. Eine fundamentale Rolle dabei spielt das ‚Powerhouse‘- eine starke Körpermitte.
Das ist das Kraftzentrum für die Übungen auf der Matte. Dabei helfen die eigene Vorstellungskraft,
Intuition und richtige Atmung, damit die dynamischen Übungsfolgen verfeinert und gesteigert werden können.
Wir beginnen mit einer ganzheitlichen Mobilisation, um alle Gelenke in Bewegung zu bringen und den Körper sanft auf die Einheit einzustimmen. Darauf folgen gezielte Übungen auf der Matte, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördern – mit besonderem Fokus auf einen stabilen und tragfähigen Rumpf.
Sanfte Dehnungen und mobilisierende Sequenzen, insbesondere für die Wirbelsäule, unterstützen Flexibilität und Belastbarkeit und erleichtern die Anforderungen des Alltags. Kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht helfen dabei, sich wieder sicher, stabil und leistungsfähig zu fühlen.
Eine abschließende Entspannungsphase richtet die Aufmerksamkeit bewusst nach innen und unterstützt Regeneration und Wohlbefinden. Und nicht zuletzt: In der Gruppe zu üben motiviert und macht Freude.
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